¿Por qué es importante la salud mental en el cuerpo de Cristo?

Al crecer, nunca pensé realmente en mi salud mental. ¿Qué hace? En general, era un niño feliz, jugaba con amigos, sobresalía en la escuela y era un niño. Y luego …

Cuando mis padres se divorciaron, pensé que estaba triste. Mi vida había dado un vuelco, de una manera bastante drástica a una edad temprana, y pensé que el llanto era solo una forma de sobrellevar la situación. Cuando entré en la adolescencia, esa tristeza se volvió más como un agujero negro. Devorador e ineludible.

Sentir emociones era abrumador y doloroso, así que dejé de sentir. O al menos traté de parar. Durante un tiempo en el que no quería sentir, pero sentía demasiado, me escapé de la casa de mi padre y esa fue la primera vez que fui a ver a un consejero.

El estigma de la salud mental tiene una larga y oscura historia de la que estamos empezando a emerger. Es fácil sentir vergüenza por tener un problema de salud mental y dejar que eso le impida obtener ayuda.

Por favor, no lo dejes.

No hay nada de lo que avergonzarse y admitir que necesitas ayuda es una de las cosas más valientes que puedes hacer. Uno de cada 5 estadounidenses vive con una enfermedad mental, ya sea AMI (cualquier enfermedad mental) o SMI (enfermedad mental grave). La Asociación Estadounidense de Psicología (APA, por sus siglas en inglés) define la salud mental como “un estado mental caracterizado por el bienestar emocional, un buen ajuste conductual, una ausencia relativa de ansiedad y síntomas incapacitantes, y la capacidad de establecer relaciones constructivas y hacer frente a las demandas y el estrés habituales de vida."

Sin embargo, no es raro que las personas luchen contra la ansiedad (6,8 millones de adultos) o la depresión (1 de cada 6 adultos) a lo largo de su vida. Esto puede ser una ocurrencia de corta duración, provocada por factores externos, o algo que dura toda la vida.

Esto es casi una contradicción directa con lo que, a nosotros, como cristianos, se nos enseña. Filipenses 4:6-7 nos dice que no nos angustiemos e Isaías 41:10 (entre muchas otras Escrituras) nos recuerda que no temamos, que Dios está con nosotros y nos fortalecerá. Si bien tenemos una base sólida en la fe y la Palabra, no estamos solos en la lucha.

Grandes figuras de la Biblia como Abraham (Génesis 15), Elías (1 Reyes 19) y David (Salmos) lucharon con su salud mental. ¿Los consideramos débiles? Ciertamente no. Recurrieron a su fe para sostenerlos, y nosotros también podemos hacerlo. También tenemos algo maravilloso para ayudarnos a lo largo de nuestro viaje de curación: la consejería.

La consejería tiene muchos beneficios. Estos incluyen habilidades mejoradas en la comunicación interpersonal, reducción de la ansiedad y los síntomas depresivos, mejora en la autorregulación emocional y, en general, una mejor calidad de vida.

Mi primera vez en consejería fue una pesadilla. Para ser justo con la consejera, no quería estar allí y no se lo puse fácil para que trabajara conmigo. No quería que me ayudaran, y ese era el quid del problema. Como con la mayoría de las cosas en la vida, debes quererlo para que sea efectivo.

Estaba en un momento muy vulnerable de mi vida en ese momento, empeorado por la relación que teníamos mi padre y yo, y no confiaba en que el consejero se preocupara por mí. Ese consejero duró un mes antes de que dijera que había terminado. Intenté unas cuantas veces más en mi adolescencia hablar con alguien cuando el agujero negro dentro de mí se volvió demasiado difícil de soportar y terminé con los mismos resultados: ninguno.

He luchado con mi salud mental la mayor parte de mi vida y contar mi historia es una de las cosas más difíciles que he hecho. Pero lo digo por una razón: para ayudar a eliminar ese estigma y mostrar que no es algo que deba ser empujado a los rincones oscuros y sombríos. He luchado contra la depresión desde que tenía alrededor de 10 años. Ha habido días en los que levantarme de la cama era lo más difícil, momentos en los que no comía y, para ser honesto, un momento en el que no quería vivir más.

Me tomó todo lo que me quedaba para quedarme en el mundo y existir. ¡Y estoy tan contenta de haberlo hecho! No ha sido un camino fácil, pero puedo decir, con verdad y convicción, que amo mi vida y todo lo que he podido lograr a través de la consejería, la oración y la fe.

Estoy orgulloso de ti; de la persona que eres y de la persona en la que te convertirás. Si bien puede parecer que está solo, que nadie lo entiende, le prometo que no lo está. Hay tanta gente a tu lado y hay tanta belleza en la creación de Dios para experimentar. Los dejo con un pensamiento más:

“La paz os dejo; mi paz os doy. Yo no os doy como el mundo da. No se turbe vuestro corazón, ni tenga miedo” (Juan 14:27, NVI).

Si necesita ayuda, existen organizaciones increíbles como la Asociación Estadounidense de Consejeros Cristianos y Focus on the Family que brindan opciones centradas en Cristo y ayuda para la salud mental. Se basan en la fe que ya tenemos en Cristo para formar su práctica y tratamientos.

Finalmente, como parte del Mes Nacional de Concientización sobre la Salud Mental en mayo, todos los que están en el ministerio están invitados a la Cumbre Thrive & Cultivate, una cumbre de salud mental gratuita patrocinada por Medi-Share para que los líderes de la iglesia brinden recursos para el empoderamiento de esos líderes y sus congregaciones.